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Par ailleurs, à chaque inspiration, il est recommandé de la maintenir environ 10 à 15 secondes avant d'expirer lentement par la bouche. Bien entendu, il n'est pas nécessaire de faire cet exercice de façon répétitive.
Les exercices de respiration pour calmer la boule de gorge D'abord, sachez que le serrement dans la gorge est une sensation qui peut perturber votre respiration. La majorité des personnes qui la ressente a l'impression qu'elles manquent d'air.